SPOREAS.gr

The Sower - Greek Christian Topics

ΥΓΕΙΑ

Η διατροφική αξία του αχινού.

ΑπόΓιώργος Οικονομίδης

Αυγ 15, 2014 #αυγά του αχινού, #αχινός, #διατροφική αξία, #θαλάσσιο ζώο, #καρδιοπροστατευτική δράση, #ψευδάργυρος

Ένας διατροφικός θησαυρός, όχι τόσο γνωστός για τη πλούσια θρεπτική του αξία, κρύβεται στις Ελληνικές θάλασσες (κι όχι μόνο). Ο λόγος για τον γνωστό σε όλους μας αχινό, ένα μικρό θαλάσσιο ζώο, με ασβεστολιθικό σφαιρικό κέλυφος που εξωτερικά φέρει αγκάθια και εσωτερικά κρύβει μία πολύτιμη θρεπτικά τροφή, με τη μορφή πορτοκαλοκόκκινων αυγών.

Η διατροφική αξία του αχινού

Γιατί να φάτε αχινούς;

Τα αυγά του αχινού είναι το βρώσιμο μέρος του ζώου τα οποία αποτελούν και σπουδαία πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, αποδίδοντας περίπου 170 θερμίδες /100γρ. Αν θέλετε λοιπόν να αντικαταστήσετε την πρωτεΐνη που λαμβάνετε από το κρέας, τα αυγά ή τα ψάρια… θα μπορούσατε να τολμήσετε να δοκιμάσετε τα αυγά του αχινού, σαν μία πολύ καλή εναλλακτική και ιδιαίτερα γευστική επιλογή. Εκτός από τη σημαντική περιεκτικότητα τους σε πρωτεΐνη, οι αχινοί αποτελούν και πολύ καλή πηγή ω-3 λιπαρών οξέων, η επαρκής πρόσληψη και κατανάλωση των οποίων έχει φανεί να έχει σημαντική καρδιοπροστατευτική δράση .

Ο ψευδάργυρος φαίνεται να περιέχεται σε μεγάλο βαθμό στα αυγά του αχινού, αποδίδοντας του μία σημαντική δράση στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ιχνοστοιχείο αυτό βοηθά επίσης, στην ενίσχυση της όσφρησης αλλά και της γεύσης.

Μπορούν να καταναλωθούν:

• ωμοί με λίγο λεμονάκι, η γνωστή αχινοσαλάτα
• βραστοί,
• ως σούπα, η γνωστή αχινόσουπα,
• γεμιστοί με λαχανικά, ρύζι και ελαιόλαδο,
• ή ως συστατικό της αγαπημένης σας μακαρονάδας με κόκκινη σάλτσα

αχινόςΠροτιμήστε τους κόκκινους καθώς είναι πιο νόστιμοι και αποφύγετε αυτούς που είναι κολλημένοι σε άγκυρες ή σε μεταλλικές σημαδούρες γιατί κατηγορούνται συχνά για δηλητηριάσεις.

Γνωρίζετε ότι: Σημαντικό ρόλο στη γευστική αλλά και θρεπτική αξία των αχινών παίζει ο κύκλος του φεγγαριού, ο οποίος μάλιστα, λειτουργεί σαν οδηγός για την κατάλληλη ημέρα κατανάλωσης του. «Αχινιοί φεγγαρόφωτοι» λέει ο λαός. Κι αυτό γιατί όταν έχει πανσέληνο (ολόγιομο φεγγάρι) είναι γεμάτοι και οι αχινοί. Αντίστοιχα, όταν είναι άδειο, είναι άδειοι και οι αχινοί.

Μη χάνετε λοιπόν άλλο χρόνο λοιπόν, δοκιμάστε τον αχινό στις καλοκαιρινές σας διακοπές και ωφεληθείτε όχι μόνο από τη γεύση του αλλά και από τη διατροφική του αξία! Κι αν τυχόν σας μπει κανένα αγκαθάκι, ρίξτε λίγο λάδι και όλα θα διορθωθούν!

 

Κουρούπη Εύα

πηγή: nutrimed.gr

ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΕ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Από Γιώργος Οικονομίδης

Γεννημένος τό 1960, ο Γιώργος Οικονομίδης ασχολήθηκε με διάφορες εργασίες ώς πρός τό ζήν. Τό έτος 1988 ο Λόγος του Θεού, η Αγία Γραφή, μπήκε πλέον στην ζωή του και -συγκρίνοντας την Αγία Γραφή με την θρησκεία- του ετέθη στην ψυχή του τό μεγαλύτερο ερώτημα... "ΘΡΗΣΚΕΙΑ ή ΧΡΙΣΤΟΣ"; και έκτοτε, εφόσον επέλεξε τόν Χριστό, παρέδωσε την καρδιά του στόν Κύριο και Σωτήρα του Ιησού Χριστό, όπου και Τόν υπηρετεί από τότε με ποικίλους τρόπους, όπως: Αρθρογράφος σε εφημερίδες με δική του μόνιμη στήλη και, εκφωνητής επί τριετία σε Χριστιανικό Ραδιοφωνικό Πρόγραμμα του εξωτερικού (στην Ελληνική γλώσσα), όπου συνεχίζει επί σειρά ετών την διακονία του στό διαδίκτυο με την Χριστιανική Ιστοσελίδα του "sporeas.gr", καταναλώνοντας με αγάπη την ζωή και τόν χρόνο του στό έργο αυτό. Για 15 περίπου έτη εργαζόταν την επιχείρηση του στό εξωτερικό, όπου με την Χάρη και την βοήθεια του Θεού την ξεκίνησε από τό "μηδέν". Τό έργο του Θεού συνεχίζεται ανά τόν κόσμο και ο Γιώργος Οικονομίδης καταναλώνεται στό να συμβάλει στό οικοδόμημα αυτό ανάμεσα στους Έλληνες συμπατριώτες του και όχι μόνον, παρουσιάζοντας την αλήθεια του Ευαγγελίου ενάντια στό ιερατικό κατεστημένο που αρέσκεται στό καλλιεργημένο ψεύδος.

Σχετικό Άρθρο

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΟΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑ

13 νεκροί μετά τη χορήγηση αντιγριπικού εμβολίου.

Δεκ 1, 2014 Γιώργος Οικονομίδης
ΥΓΕΙΑ

Ελεύθερη η είσοδος των μεταλλαγμένων επί ελληνικής προεδρείας.

Αυγ 17, 2014 Γιώργος Οικονομίδης
VIDEO's ΥΓΕΙΑ

Καρκινογόνες ουσίες βρέθηκαν στην οδοντόκρεμα Colgate Total.

Αυγ 12, 2014 Γιώργος Οικονομίδης
40,202 σχόλια στο “Η διατροφική αξία του αχινού.”

  1. Все в свое время.
    Характеристика пристрою. Різновиди приладів по схожим критеріям. до них відноситься система освітлення, холодильник, телевізор, комп’ютер, машинка для прання білизни, http://moneygroup.in.ua/index.php?topic=7046.new#new чайник і праска.

  6. Купить страховку на квартиру, онлайн – оформите добровольное страхование квартиры от затопления соседей, ремонта, а также вы можете застраховать имущество в квартире – оформите договор страхования квартиры Naqsh-i-Rustam Environs: the Mystique of an Ancient Shrine in Iran

  7. Купить страховку на квартиру, онлайн – оформите добровольное страхование квартиры от затопления соседей, ремонта, а также вы можете застраховать имущество в квартире – оформите договор страхования квартиры Aerial Marvels: Unlocking Mysteries from Above – Air View of Megaliths

  9. Купить страховку на квартиру, онлайн – оформите добровольное страхование квартиры от затопления соседей, ремонта, а также вы можете застраховать имущество в квартире – оформите договор страхования квартиры Wooden Maps of the World: A Sustainable and Eco-Friendly Décor Choice

  13. Купить страховку на квартиру, онлайн – оформите добровольное страхование квартиры от затопления соседей, ремонта, а также вы можете застраховать имущество в квартире – оформите договор страхования квартиры 2 Peter in the Picture Study Bible – The Book of 2 Peter with Maps and Background Information (Free Bible Online)

  20. aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win

    Авиатор – игра на деньги в казино 1win

    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win
    aviator 1win

  22. Демо игровых автоматов позволяют насладиться азартом и развлечениями казино, не тратя реальные деньги. Это отличные метод попробовать себя, узнать новые игры и разработать стратегии без каких-либо обязательств.
    Благодаря широкому выбору демо-слотов, каждый игрок найдет что-то по своему вкусу. От классических трехбарабанных слотов до современных видеослотов с крутейшей графикой и увлекательными бонусными раундами.
    Играть в старые слоты играть легко и удобно. Вам не нужно создавать аккаунт или делать депозит – просто выберите интересующую вас игру и начинайте вращать барабаны. Это отличная возможность попробовать разные стратегии ставок, изучить выигрышные комбинации и просто кайфануть в игру в казино.
    Демо-режим также дает возможность вам оценить процент отдачи игрового аппарата и определить, подходит он вам или нет. Вы можете играть беспконечно долго, не беспокоясь о своем бюджете.

  28. Отличная статья, благодарю!

    В качестве благодарности хочу поделиться информацией: наличники из дерева на окна и двери в Санкт-Петербурге для для загородных домов являются превосходных выбором среди владельцев домов.
    Наличники резные на окна в деревянном доме для коттеджей – это отличный выбор, сочетающий в себе отличный внешний вид, прочность и экологию. Если вы хотите придать своему коттеджу превосходный вшений вид, рассмотрите наличники из массива дерева.
    В Питере существует множество компаний, специализирующихся на изготовлении и установке деревянных наличников. Одна из них – компания КубЭра. Предлагает большой ассортимент моделей, цветов и отделок.

  32. Предлагаю Вам зайти на сайт, где есть много статей на интересующую Вас тему.
    наполнение сайта. после того, как за необходимым приходит новый клиент, администрация заинтересована, https://allcasinoratingslots7-2023.win/top-5-kazino-s-horoshey-reputaciey чтобы посетитель на дольше тут задержался. и не менее важный вопрос, который беспокоит абсолютно всех новичков, касается наличия лицензии.

  34. Зайдите на официальный сайт компании BAUMECH https://baumech.ru/ которая является производителем малогабаритной спецтехники и навесного оборудования. На сайте вы сможете ознакомиться с обширным каталогом мини погрузчиков, узнать все преимущества и получить консультацию.

  53. Сделал нелепую ошибку и решил ее исправить. Купил на “Цветов.ру” восхитительный букет, чтобы передать свои извинения. Ребята, сервис просто волшебен – быстро, удобно, и цветы свежайшие! Советую! Вот ссылка https://the-boys-online.ru/about/franchise/ – цветы купить

  63. Аренда манипулятора даёт возможность сократить затраты на выполнение строительных и транспортных работ, требующих поднятия, спуска, разгрузки и перемещения тяжелых грузов. Эту технику называют еще самогруз или воровайка.

  68. Мы предлагаем каталог спортивного оборудования в ассортименте: грузоблочные модели и на свободных весах, конструкции для занятий с весом своего тела, скамьи и стойки, а также гантели, штанги, гири, отдельные части для них и другой спортинвентарь. Для изготовления оборудования применяются высококлассные материалы – сталь, качественные наполнители и винилискожа для мягких частей (сидений, спинок и пр.), безопасные порошковые составы для покрытия металлических элементов. Наше силовое оборудование предназначено для интенсивной эксплуатации в режиме 24/7, за счет чего подходит как для небольших тренажерных залов, так и для больших фитнес-центров с высокой проходимостью. Для домашних тренировок подойдут варианты для работы с собственным весом, скамьи, разборные гантели, штанги, гири.

  71. Мы предлагаем спортивное оборудование и инвентарь в ассортименте: грузоблочные станки и нагружаемые блинами, конструкции для упражнений со своим весом, скамьи и стойки, а также гантели, штанги, гири, составляющие для них и прочий спортинвентарь. Для изготовления тренажеров применяются первоклассные материалы – сталь, качественные наполнители и искусственная кожа для мягких элементов (сидений, спинок и пр.), экологичные порошковые составы для окрашивания металлических элементов. Наше силовое оборудование предназначено для высоких нагрузок в режиме нон-стоп, благодаря чему подходит как для маленьких спортзалов, так и для крупных фитнес-клубов с высокой посещаемостью. Для домашних тренировок идеально подойдут модели для работы со своим весом, скамьи, разборные гантели, штанги, гири.

  79. Извините, что я вмешиваюсь, но, по-моему, эта тема уже не актуальна.
    в жизни любого физического или юридического лица есть ситуации, когда нужна спутница, способная улучшить настроение, http://gdz-fizika.ru/index.php?subaction=userinfo&user=efyvarota внести новизна и улучшить левел уверенности в себе.

  125. Просто решил порадовать свою девушку без повода. Заказал букет на “Цветов.ру” с доставкой на ее работу. Увидев цветы, она была в восторге. Очень доволен выбором сервиса и качеством обслуживания. Советую! Вот ссылка https://mscs-boost.ru/dolgoprud/ – заказать цветы с доставкой

  130. Спасибо за ценную информацию. Мне это очень пригодилось.
    Спутница от нашего модельного агентства не только лишь укрепит Вашу быть уверенными в своих силах во время посиделок с оппонентами, https://gidro2000.com/forum-gidro/user/22932/ но и дает счастье общения.

  133. Абсолютно согласен с предыдущим сообщением
    После работы с некоторыми эскортами, приключается так, что один из них предоставит вам веб сайт, http://geolan-ksl.ru/forum/user/79200/ здесь вы в состоянии зарегистрироваться.

  154. Мы предлагаем изготовление спорт оборудования sportivnoe-oborudovanie.ru в ассортименте: грузоблочные тренажеры и на свободных весах, варианты для тренинга с собственным весом, скамьи и стойки, а также гантели, штанги, гири, составляющие для них и другие дополнительные аксессуары. Для изготовления тренажеров используются первоклассные материалы – сталь, качественные наполнители и винилискожа для мягких элементов (сидений, спинок и пр.), экологичные порошковые краски для окрашивания металлических конструкций. Наше спортивное силовое оборудование предназначено для интенсивной эксплуатации в режиме нон-стоп, поэтому подходит как для небольших тренажерных залов, так и для крупных фитнес-клубов с высокой проходимостью. Для домашних тренировок подойдут варианты для работы со своим весом, скамьи, разборные гантели, штанги, гири.

  165. I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really
    nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back in the future.
    Many thanks

  170. Сайт 1xBet считается одним из самых надежных онлайн букмекеров России. БК 1xBet пользуется огромной популярностью среди пользователей из РФ и стран СНГ. Лучшие коэффициенты ставок на спорт, лучшие онлайн игры, слоты казино и еще много других плюсов букмекерской конторы заслуживают внимания. 1xbet промокод на депозит . Для постоянных игроков БК 1хбет регулярно проводятся различные акции, в рамках которых любая положенная на счет сумма (в рамках определенных пределов) будет увеличена (обычно в два раза). Для вывода подарочных денег требуется поставить деньги несколько раз на события с определенными условиями. Ставки на спорт 2024 – Получить бонус 1xbet и промокод на 32500 рублей от официального сайта 1хбет. Бонус для новых игроков! При регистрации в 1xbet новые клиент получает бонус в размере 32500 рублей. Зарегистрироваться в 1XBet. Бонус действует только для новых пользователей 1xbet.

  178. This design is incredible! You obviously know how to keep a reader entertained.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job.
    I really enjoyed what you had to say, and more than that,
    how you presented it. Too cool!

  184. Я могу много говорить на эту тему.
    Наземное казино – это индививдуальное комфортабельное заведение, в котором гемблеры имеют возможность сделать ставку, как на игровых автоматах и слотах, https://igrovyeavtomaty.win/klassicheskie-avtomaty так и за столом с игровыми соперниками или дилером.

  190. Зайдите на сайт https://miraclethai.ru/ где вы сможете заказать услуги по предоставлению и подбору профессиональных тайских массажистов. Компания Miracle Thai это аренда настоящих высококвалифицированных мастеров тайского массажа для SPA салонов или массажных кабинетов. С нами вы можете быть уверены в исключительных качествах массажистов, что позволит вам существенно сэкономить время на подборе и обучении мастеров.

  223. Благодарю за статью! Возможно, для вас будет интересно:
    Застекление балконов в СПб отличный способ для повышения комфорта без изменения фасада. Благодаря современным материала и технологиям, остекление надежно защищает от ветра, холода и шума.
    остекление балконов без изменения фасада от компании Спецбалкон – отличное предложение в Санкт-Петербурге.